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一招解锁背部舒展，竖脊肌拉伸新体验(背部竖脊肌拉伸动作)
在忙碌的生活节奏中，我们常常忽略了身体的健康，尤其是背部和脊柱的健康。背部疼痛、肩颈僵硬等问题，往往是因为长时间保持同一姿势、缺乏运动或是肌肉紧张所致。今天，就让我们一起来探索一招解锁背部舒展，竖脊肌拉伸的新体验，让你的脊柱重获活力。 我们要了解竖脊肌。竖脊肌是人体背部最主要的肌肉之一，它起始于骶...