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小腿肌肉硬邦邦？试试这5个瘦腿动作，让你轻松拥有纤细小腿！
小腿肌肉硬邦邦，是许多人的困扰。这不仅影响美观，还可能带来运动时的不适。那么，如何才能让小腿变得纤细呢？以下介绍五个瘦腿动作，帮助你轻松拥有纤细小腿。 一、深蹲 深蹲是一项全身性的运动，尤其针对大腿和小腿肌肉。以下是深蹲的步骤： 1. 站立，双脚与肩同宽，脚尖略微向外。 2. 慢慢下蹲，膝盖...